RANKING DAY

WOD 1

“Helen”

3 rondas por tiempo:

400 run

21 kbs 24/16

12 pull ups

 

WOD 2

1 rm clean & jerk

Los que participéis deberéis colgar los resultados antes del 24 de dic. El resultado deberá ser realizado con juez!!!…

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37 Replies to “RANKING DAY”

  1. Wod Helen: 11′ 46″
    C&J… las 135 lb del invitational no han querido entrar, así que me he quedado en 115.

    Voy a ver si encuentro unos antebrazos en Amazon o eBay, que éstos ya no los siento para el resto de la semana 😀

    1. Por cierto, lo de llegar de correr y que te hayan cambiado la ktb de sitio, empezar a hacer con la de 24 que hay ahora donde dejaste la de 16, sentir que pesa como una bola atlas de esas, buscar tu ktb, terminar la serie e ir a hacer dominadas y que estén todas las barras bajas ocupadas y ponerte a hacer cola… un poco caótico

  2. Hellen: 9’47”, muuuuuuy contenta!
    Fuerza omitida debido a mi mano, me he dedicado a debilidades. No hay mal que por bien no venga 😌

      1. Ya es una mierda de tiempo, PERO no es objetivo… Tengo que bajar dos pisos para correr los 400 y luego volver a subirlos para seguir con el wod… Donde entreno esta en una 2a planta 😦
        Ese tiempo no se puede comparar con el vuestro.
        He hecho todo unbroken y he corrido a tope…

  3. Wod 9’19” PR de 3′
    CJ 120 kg probando squat jerk por primera vez no he querido meter mas pero me he visto mucho más cómodo que en split o en push

  4. Hellen: 8’51″…con un globo de cojones. Me ha costado “recuperarme” 20′ y aun tengo sensaciones raras.

    Voy a colgar el C&J…pero no es referente para mi…93 kg.

    Ya estoy volviendo de la Luna.

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