RANKING DAY

WOD 1
Open 14.4:

Amrap 14′
60 cal row
50 t2b
40 wall ball
30 clean 135/115
20 muscle ups

WOD 2
7′ acumular max kg back squats.

WOD 3
10′ to find
Max consecutive double unders

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18 Replies to “RANKING DAY”

  1. Wod 1: 188 rpt (8muscle up)
    Wod 2: 5880
    Wod: 170 dobles (podia seguir pero el tobillo izquierdo lo tengo tocado de una caída de la cuerda)

  2. WOD1: 191REPS (11MU)
    WOD2: 6250KG
    WOD3: 89DU (me costo 4 intentos que había llegado entre 50 y 60 todo el rato. en ese intento, me dio la comba en la anilla del MU…. ya pase de intentar mas… tenia el gemelo de campañilla)

  3. 14.4: 194 reps (+14MU)
    Wod2: 7400kg (100reps 50kg + 60reps 40kg) las lumbares escojonas… Creo q tiro de lumbar en vez de pierna.
    Wod3: 175reps (he hecho solo un intento… En el segundo me he dado un latigazo en la pierna y lo he dejado)

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