Martes 16022016

MONSTER MASH
Begin at 0:00

Amrap 12 minutes of:
1 round of “Mary”
1 round of “DT”

Begin at 25:00

For time:

400m run
30 calories rowing
20 burpees over the rower

Begin at 45:00

4 rounds:
3 thruster 185/115
15 kettlebell swings 53/35
45 double-unders

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22 Replies to “Martes 16022016”

  1. Wod 1: 6 rondas + 5 hspu
    Wod 2: 4’04”
    Wod 3 : No

    Pésimas sensaciones.

    Atrás quedan la juventud y la energía de la mancebía ya olvidada.

    ☁☁💧💧🍂🍂

  2. WOD 1…
    2 rondas de Marry
    1 ronda de DT más 12 death lifts
    RX (bueno … Los pistols con ayuda …)
    WOD 2 10 min RX
    WOD 3 10 min RX

  3. WOD1: 165 reps
    WOD2: 5’25” (tuve problemas con el remo, me puse en uno que no funciona y tarde mucho tiempo) (repito jueves)
    WOD3: OFF ( lo hago el jueves)

  4. WOD 1: 5 rondas.
    WOD 2: 4′ 37″.
    WOD 3: Con time cap 10′ 3 rondas más 3 thrusters.

    Cansado cansado…pero me gusta.

  5. WOD1: 5R + 13 RX
    WOD2: 5′ (tocada de bolas corriendo y remando)
    WOD3: 9′ (Thruster con 70kg unbroken y guay, KB Rx)

    Muuuuy buen ambiente en el box, ha molao mazo el entreno 👏👏👏👏👏

  6. WOD1: 5+12
    WOD2: 5′ clavados (que jodidamente mal lo he pasado en el remo 😔)
    WOD3: 7’44” lo raro es que pensaba que tenia 40 de thruster y debo haber subido porque iba sobrada con 35kg

  7. Wod1: 6+12
    Wod2: 4’15”
    Wod3: 9’10” pero sería bastante menos porque me he confundido con la barra de thruster y me han robado la kb 😳

  8. Wod 1: 6+13 empezando por Mary, Rx en los pesos, cambiando pistol por step up
    Wod 2: 4’10”, cambiando la carrera por bici, con el corazón desbocado en el remo 😱
    Wod 3: 6’49”, haciendo push press en lugar de thruster pero con peso Rx, los kb con 20, y los DU cambiados por sit ups

    Súper contenta de volver a entrenar!!!!!😁😁😁😁😁

  9. Wod1: 6+16 rx
    Wod2: 3’42” rx
    Wod3: 6’48” (trhuster 70kg)
    No daba un duro por mi en el entreno… motivacion -3 ayer. La verdad que el ambiente que habia me cambio de lleno !!! 👏👏👏👍👍

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