WOD 24022016

WOD
3* (5’on : 5′ off)
0:00-2:00, run 400, después max double-unders
2:00-3:00, push jerks 40/30
3:00-4:00, pull-ups
4:00-5:00, hang squat clean 40/30
SCORE= max reps

GYMNASTICS

75 hspu (open standard), al romper:

5 t2b

10 bj

15 kbs 32/24

MIDLINE
15 reverse crunches / 30″ side plank cada lado”

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13 Replies to “WOD 24022016”

  1. Hice N2. o sea que hice 3′ de descanso en vez de 5. Se nota que fi por la tarde ayer…
    Wod: 289reps
    Intentare ir esta tarde a gimnásticos que eran diferentes e iba sin tiempo.

  2. WOD 1: 90/85/85
    Total= 260 reps
    Un infierno de wod, pero de estos tengo que hacer más

    WOD 2: 3 X 15 HSPU UB
    Todo un lujazo para mí…Parece que voy progresando con esto…yuuuujuuuuu!!!
    Entre series
    10 t2b (que tengo que mejorarlos)
    10 BJ
    15 KB 32

  3. Descansando 3′ entre rondas y saliendo a correr cuando tocaba y no 10″ antes he hecho un total de 230 reps.
    Los gimnásticos me los he fumado y estoy indignadísimo con las trampas absurdas.
    Me voy a la Puerta del Sol a acampar

  4. 108(35-30-30-13)
    100(30-30-30-10)
    70(5-30-25-10)
    En la última carrera me he tocado las pelotas. Por el resto contento con las marcas. A mejorar la resistencia de las piernas en fatiga. No he sufrido lo suficiente los hsqclean

  5. WOD 1: 161 reps totales. Hice remo en vez de correr. Puta semana sin hacer nada…me dejo sin ritmo totalmente…nefasto.
    Gymnastics: vergonzoso 30 reps, tocada de huevos….

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