WOD 02032016

WOD

9, 15, 21 por tiempo:

Cal row

Power snatch 50/35

Después:

7′ to find a heavy deadlift

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19 Replies to “WOD 02032016”

  1. Survival mode: ON.

    WOD: 13.07 RX
    DL: 151kg (no me dió tiempo a subir más en 7′, aunque tampoco creo que hubiera podido mucho más – 14kg menos que PR).

  2. Wod 5:43 RX
    DL 190 kg creo, sea lo que sea PR mucho mas cómodo que otras veds y con un globo-zeppelin en la cabeza el tamaño de la Moncloa.

    Luego he corrido 1500 m aprox.

  3. -Wod: 7’30” Me han pasado por la piedra todos. Remo y arrancada yuju!!!
    -DL: 184kg pr +14 pero llevábamos muuuuuuuuuuucho sin hacer máximos de peso muerto

  4. Wod: 6:45, mu contenta jejeje
    DL: meh, he subido poco a poco porque me daba un poco de miedo por la rodilla, y me he quedado en 105
    Carrera: la mía, que tenía prácticas y he tenido que huir

  5. WOD: 8:05 RX

    Tengo las piernas supercargadas y me he atrancado en las arrancadas

    DL: 190 kg sin problemas y ahí lo he dejaooooo

    Buen entreno para descargar…

  6. WOD: 8′ 30″ (Tengo el cuerpo reventao en general, lo unico bueno es que todos los snatch 3/3 TnG)

    DL: 165kg, bien, no intenté más

  7. WOD: 5’07″RX
    DL: 184 kg (404lb) no hemos superado ni un segundo de los 7min after wod. Que hay mucho pirata….😂😂😂😂

  8. WOD: 8′ 47″
    DL: 115 kg (igualo PR), los 124 no han entrado. Como no sabía con cuanto estaba tirando, he subido demasiado)

  9. WOD: 11:27 me he encontrado sin fuerza ya desde las primeras 9 cal, y el snatch todavia me da un poco de miedo
    DL: fuera de tiempo 385lbs (174,63) en tiempo 165kgs

    1. Recuerda q levantaste libras. 183.6 kg fer.

      Vaya wod metiste makina… me pusiste contra las cuerdas al final macho 💪💪💪

  10. WOD: (hecho el jueves) 10’38”
    DL: 145 kg
    “sigo jodido y no tengo ni pulmones ni fuerza
    Me siento como si llevará haciendo crossfit 2 meses”

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