WOD 22032016

MONSTER MASH

WOD 1
7 rondas por tiempo:
15 kbswing
10 pull ups
5 pistols

5′ rest

WOD 2
7′ to a max OH squat, después:
3*3@90%

WOD 3
7 rondas por tiempo:
10 kb snatch 24/16
10 burpee BJ
20 OH lunge 20-15

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4 Replies to “WOD 22032016”

  1. WOD 1: 12:37 RX Antebrazos sin fuerza y el lomo me ardía, supongo que a consecuencia del 16.4
    WOD 2: 80 Kgs 84 apunto apunto, sorprendido gratamente PR
    WOD3: 4 RONDAS RX (AMRAP 15′),

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