WOD 23032016

FUERZA
9′ to find a max bear complex

WOD
9-15-21 reps for time of:
Clean & jerks 60/40
200-400-800m run

FUERZA
9′ to find a max snatch

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10 Replies to “WOD 23032016”

  1. WOD 1: 93 (molestias en el hombro. no he insistido)
    WOD 2: 10′ 35” (me dolia la espalda en los clean. Muy incomodo. los 4 primeros tng y podía hacer los 9, pero me dolia bastante y he hecho de 1 en 1. la carrera muy comodo… la agradecia y todo después de como tenia la epalda)
    WOD 3: 70 KG- He fallado una vez los 80 y lo he dejado. Tengo la espalda hecha mierda.

  2. Lo hice con la clase de N2 con lo cual empecé por el WOD.

    Complex: No hubo tiempo
    Wod: 12.44 RX
    Snatch: 74.4 kg (=PR) Iba a subir un poco más pero ya no me dió tiempo porque dieron las 18.

  3. WOD1: 80Kgs, los 84 han subido un palmo por encima de la cabeza tras la nuca no he podido extender del todo, casi

    WOD2: HORRIBLE, tenia la espalda tiesa, me dolía horrores, me han dado ganas de dejarlo o de ir andando, he ido con calambres en las piernas y en el lomo todo el wod 14:56, RX

    WOD3: Contento por fin voy subiendo el peso en snatch 66kgs y mas conforme estaba de tieso

  4. Bear Complex: 80kg Valido, 85kg fallé en el segundo push press.

    WOD: 12′ 49″

    Snatch: 80kg Valido, 85kg los fallé por muy poco, no tengo el hombro mu fino

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