WOD 01042016

FUERZA
Jerk 1-1-1-1-1-1-1

 

WOD
Después:
10′ acumular max kg
kb snatch derecha 24/16
Kb snatch izquierda 24/16
50 du’s
SCORE = total reps

MIDLINE
Acumular 5′ plank, al romper 10 t2b

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7 Replies to “WOD 01042016”

  1. JERK: 99kg 👌 102 💩 No bloquee del todo y se cayeron arriba… Pero vamos subiendo y mejorando

    WOD: 60 KB 24kg con una mano solo

  2. Jerk 112 ok (116 KO, pero subieron las tres veces….hace mucho que no subían tan bien los kilos)
    Wod: 100 reps (menuda caca de wod!)

  3. JERK- 120 (comodo. no llegue al fallo. lo deje ahí por que tenia el cuello agarrotado)
    WOD: 147. (afloje porque se estaban poniendo las manos al rojo vivo…. jajaja no quería abrirme )

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