WOD04042016

WOD 1
3 rondas maxima velocidad
15 kbs 24/16
10 pull ups
5 pistols
2′ rest entre rondas.

WOD 2
7′ acumular max kg
Snatch

WOD 3
3 rondas por tiempo maxima velocidad
10 snatch 24/16
10 bj
20 wb
2′ rest

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6 Replies to “WOD04042016”

  1. WOD 1: sub 0:50 todos
    WOD 2: 90-95 (perdí la cuenta) reps con 75 lbs
    WOD 3: entorno a 1:30 por ronda (creo que las tres rondas mas o menos iguales de tiempo), si llega a haber una 4ª ronda, poto

  2. WOD 1: 53″/52″/50″
    WOD 2: 67 reps con 94lb = 2680 kg.
    WOD 3: 1’45″/1’30″/1’29”

  3. Hoy no era el día, después del palizón de ayer y los examenes 💩💩💩
    WOD1: 50″/50″/50″
    WOD2: 45 Reps @ 50kg: 2250kg
    WOD3: 1′ 40’/1′ 30″/ 1′ 40″

  4. WOD 1: creo recordar que 45″/47″/48″
    WOD 2: 60 reps con 40 kgs = 2400 kgs (podía haber apretado más al final pero no me di cuenta del time cap)
    WOD 3: no lo hice

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