WOD 06042016

WARM UP
10′ squat therapy
10′ double unders practice

WOD
For time:
1 round of:
100 double-unders
50 squats
25 push press 40/30
Then, 2 rounds of:
60 double-unders
30 squats
15 push press 40/30
Then, 3 rounds of:
40 double-unders
20 squats
10 push press 40/30

FUERZA

7′ to find a bear complex

 

Advertisements

4 Replies to “WOD 06042016”

  1. WOD 1: 11′ 19″
    BEAR COMPLEX: 98KG

    como nos hemos quedao con ganas de mas… y no habia coach 😂 nos hemos metido un wod extra… sin tiempo. 5,4,3,2,1 de MU y HSPU

  2. Wod: 14′ 37″
    Hang power snatch (en lugae de bear complex, por la rodilla): 39 kg

    Extra 😀
    Yo he hecho 5-4-3-2-1 de hspu y ring dips

  3. WOD: 14 min
    Luego he intentado hacer el Wod de N2, jueves, pero en los primeros mil todo el tiempo se me subían los gemelos

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s