WOD 27052016

FUERZA
Deadlift 1rm, después:
1′ max reps @80%
rest 2′
1′ max reps @65%
rest 2′
1′ max reps @50%
rest 2′
WOD
“Luce”
Wearing a 20 pound vest, three rounds for time of:
1K Run
10 Muscle-ups
100 Squats

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2 Replies to “WOD 27052016”

  1. Tengo los hombros que no parezco yo. La carrera y los squat con chaleco con la minga…. pero los mu fatal SIN CHALECO. No fui capaz de sacar mas de 3 seguidos. Solo lo hice 2 veces. El resto de 2 en 2 y 1 en 1. Los pinchazos no me dejaban fuerza.
    Tiempo no es significativo xq no acabe cansado pero 45’04”

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