WOD 01062016

FUERZA
For time:
100 power cleans
100 shoulders to overhead
100 CNJ (anyhow)
60kg for men, 40 for women.
Time cap: 45 minutes.

WOD
5 rondas por tiempo:
400 run
30 pull ups

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13 Replies to “WOD 01062016”

  1. FUERZA: 49:18 RX
    Trabajo psicológico a topeeee. Flojo en los stoh, por eso no lo he metido en tiempo.

    6´REST

    WOD: 15:12
    Después de las series de 400 con chaleco del otro día, hoy me sentía ligero como el viento…jijijijij!!!

  2. “FUERZA” 40′ 00″ clavados! (RX)
    PC 1 a 1, parando en 50 y 70.
    S2O de 5 en 5.
    C&J de 5 en 5, salvo los 10 últimos, que han sido en 48″, face2face con el reloj.

    El WOD… para otro día.
    Muerte y destrucción.

  3. FUERZA: RX 78 reps de C&J parando en los 45min.
    Los soulders de 4/5/4 etc…
    Los c&J de uno en uno y reservando que me parecieran muchos… el miércoles que viene lo meto
    WOD: 24:03

  4. 8am
    Wod: 17’52”. Las pullup de las 2 primeras genial… luego se me ha hecho muy cuesta arriba.😣

    20h
    Wod fuerza. 33’54”
    Lo he pasado bastante mal cuando me quedaban 30 c&j. Tengo los brazos que parecen de otro 😂😂😂

  5. Wod fuerza: 33:00
    100+100+40
    Me he hecho herida en el cuello y me mataba cada vez que me ponia la barra en el cuello… Si soy una nena…. Jejeje
    Wod: 15:30

  6. Fuerza: 100,100,82. Los cj una tortura jajaaj me queria morir cada vez que tenia que hacer uno mas.

    Wod: 17:43 ultima serie de pu unbroken aunque en la 4 ronda se me ha abierto la mano pero bien!!

  7. Dia de 💩
    Fuerza:100-100-70 muy mal planteado, al principio los power clean tng de 5 en 5(cagada) me ha pasado factura en los c&j. La semana que viene lo meto a tiempo por mis santos cojo…
    Wod: 15’41” fatal, las manos destrozadas de toda la semana.

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