WOD 29042014

Sesión de mañana: 1 esión de tarde: 2,3 1. OLY Hang Snatch 4*4@45% Hang Power…


WOD 28042014

Sesión de mañana: 1,3 esión de tarde: 2 1. FUERZA Peso muerto 5*5 Press banca…


"SUSANA" 25042014

1. FUERZA Shoulder press 3*5 Push press 3*5 Push jerk 3*5 2. WOD "Susana" 10…


WOD 24042013

Sesión de mañana: 2,3 esión de tarde: 1 1. OLY 1.a) Arrancada sin…


WOD 23042014

REST DAY 5 rondas sin tiempo: 800 run 10 alternate TGU Después 30' trabajar en…


WOD 22042014

Sesión de mañana: 1. esión de tarde: 2, 3 1. OLY Jerk 6*2@40% Arrancada……


WOD 21042014

Sesión de mañana: FUERZA Front squat 5*5 GYMNASTICS 100 alternate pistols……


WOD 18042014

OLY 4*4 jerk @40% 6 Snatch @ 40-50-60-65-70-75% 6*6 pull de Clean & jerk…


REST DAY

Durante los días de descanso no significa que no vengas a entrenar!!!...…


WOD 15042014

Sesión 1 OLY Power Snatch + OH squat 4*4@40% Power Clean 6@45%, 6@55%, 4*6@70%,…