STRENGTH & WEIGHTLIFTING

Dependiendo de la fase de entrenamiento concentraremos la carga hacia movimientos de powerlifting (peso muerto, press banca, squat), strongman o weightlifting (snatch, clean&jerk). Como todos sabemos CrossFit requiere mover grandes cargas y cargas medias de la forma más eficiente posible.

Utilizamos nuestro propio sistema conjugado de fuerza en una periodización de bloques aplicada al CrossFit de competición.

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